Energigivande våfflor med banan och honung för träning
4.6(278)
Nyttiga våfflorpre-workoutträningenergi

Pre-Workout Våfflor

Tankar kroppen före träning! Snabba kolhydrater, lite protein och koffein ger dig energi och uthållighet. Ät 60-90 minuter före passet för bästa resultat.

Tid

25 min

Portioner

4 st

Nivå

Lätt

Betygsätt receptet

Eric Kurtto

Eric Kurtto

Receptutvecklare & Grundare av Våffla.se

21 december 2025

Gör så här

Tips för bästa resultat

  • •Skippa kaffet om du tränar på kvällen.
  • •Banan ger snabba kolhydrater och kalium – perfekt mot kramp.
  • •Ät inte för nära träningen – 60-90 min är idealt.
  • •Dessa våfflor är högre i kolhydrater med mening – det ger energi!

Variationer att prova

  • •Koffeinfri: Skippa espresso och tillsätt lite extra honung.
  • •Extra energi: Toppa med dadlar och jordnötssmör.
  • •Fruktboost: Tillsätt blåbär i smeten för antioxidanter.

Serveringsförslag

  • •Snabb energi: Honung och bananskivor
  • •Mättande: Jordnötssmör och banan
  • •Lätt: Bara lite honung och kanel

Om något går fel

Problem: Blir för mätt före träning

Lösning: Minska portionsstorleken och ät 90 minuter före istället för 60.

Problem: Får inte energikick

Lösning: Tillsätt lite mer honung eller ät en banan till som topping.

Vanliga frågor

Fler recept du kan gilla